החורף כבר כמעט כאן

אני אוהבת חורף. אני אוהבת גשם, רעמים, ברקים ואפילו שלג. מצד שני אני לא ממש אוהבת את המחלות הנלוות לתקופה הזו: הצטננות, שפעת, שיעול, דלקת גרון ועוד..

האם אפשר בכל זאת למנוע אותן המערכת החיסונית שלנו משמשת למעשה כחומת המגן מפני מחלות וזיהומים, כשהמערכת חלשה הגוף הופך להיות חשוף למתקפות חיידקים ווירוסים למיניהם.

הנה כמה דברים שאפשר לעשות: 

שמרו על איזון נפשי - מתח נפשי, כעסים או חרדות משפיעים לא רק על מצב הרוח, אלא גם על המערכת החיסונית ועל תפקוד הגוף.

נשימה נכונה - מדיטציה ושינה טובה יעזרו לכם לשמור על רוגע ושלווה ולשיפור המערכת החיסונית. 

צרכו מזונות עשירים בוויטמין C ויטמין C אחראי על הגדלת ריכוז תאי הדם הלבנים בגוף ומסייע לפעילות מערכת החיסון.

ירקות ופירות טריים - פלפל אדום, קיווי, גויאבה, פטרוזיליה ופירות הדר. 

שתו תה עם מליסה - המליסה מועילה מאוד במקרים של חרדות, מחשבות טורדניות, לחץ מתמשך וחוסר שקט כללי ומסייעת במקרים של כאבי ראש הנובעים ממתח וחוסר שקט. 

פנקו את עצמכם בטיפול רפלקסולוגי הטיפול הרפלקסולוגי מעורר את כוח הריפוי הטבעי של הגוף, ממריץ את מחזור הדם ומשפר את התפקוד של המערכת החיסונית.